Panik Atak Sırasında Bedende Neler Olur?

Panik atak, bedenin “tehlike” alarm sisteminin gerçek bir tehlike olmadığı hâlde devreye girmesiyle ortaya çıkar. Bu sırada salgılanan stres hormonları kalp atışını hızlandırır, nefes alıp vermeyi değiştirir ve kasları gerer.

Sık görülen belirtiler

• Çarpıntı ve göğüste baskı hissi
• Nefes darlığı ya da boğulma hissi
• Baş dönmesi, el ve ayaklarda karıncalanma
• Kontrolünü kaybetme ya da ölüm korkusu

Belirtiler genellikle dakikalar içinde zirveye ulaşır ve sonra azalır. Atak çok korkutucu olsa da kendi başına hayati bir tehlike oluşturmaz.

Panik atak sırasında yaşananları anlamak, “bir şeyler çok kötü gidiyor” düşüncesini zayıflatır ve korku döngüsünü kırmaya yardımcı olur.

Ne yapılabilir?

Yavaş ve düzenli nefes almak, belirtilerin geçici olduğunu hatırlamak ve kaçınma davranışlarını azaltmak yardımcı olabilir. Ataklar tekrarlıyorsa değerlendirme için başvurmanız önerilir; panik bozukluk tedaviye iyi yanıt veren bir durumdur. Benzer belirtiler bedensel hastalıklarda da görülebileceğinden ilk kez yaşanan göğüs ağrısı ya da nefes darlığında acil sağlık hizmeti alınmalıdır.